二重あごを解消！簡単エクササイズ

－二重あごを解消しよう－

最近、二重あごで悩んでいる方も多いそうですね。芸能人の長澤まさみさんは「二重あごも可愛い」と言われていますが、私の友人なんかは逆に顔が大きいとさえ言われ、ショックを受けていました。このような理由から、二重あごを解消し、小顔になりたい、痩せたいと願う女性も多いのではないでしょうか。またダイエットは自分で出来ますが、部分痩せとなると自分でするのは難しいので、エステに通って二重あごを解消しようと努力する女性が増えています。エステには二重あご解消方法として、専用マッサージや矯正などがあります。二重あごを解消するだけでなく、顔のシワやたるみをマッサージで整えるものや、顔の引き締めマスクなどを使う方法です。二重あごを解消でき、シワやたるみも解消されるマッサージは、あごのラインや目元もすっきりとしたイメージになり、小顔になります。またエステで受けたマッサージによりキメが整い、化粧水や美容液が今までより浸透しやすくなることから、頬のたるみや二重あごだけでなく、美しい肌になることができるのです。すぐに二重あごを解消したい方は、エステティックサロンで小顔エステをうけてみるといいでしょう。

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－簡単エクササイズ－

二重あご解消ダイエット・小顔ダイエットと言われているダイエット法には、物を使わなくても出来るエクササイズもありますよ。チャレンジしてみてくださいね。①口を軽く閉じ、顔をあごを上げるような感じで、斜め上に上げる。②リラックスした状態で、色々なパターンの表情をする。③真っ直ぐ上を向いたまま、思いっきり舌を出す。④そのままの状態を5～10秒キープする。⑤（②から④）までの動きを、5セット以上繰り返す。二重あご解消エクササイズのもう1つに、あご周辺の筋肉にシェイプ効果があるエクササイズがあります。①口を軽く閉じたまま、ゆっくり天井を向くようにあごを上げる。下唇の下からあご先の両脇に伸びている筋肉と、あごのライン左右に伸びている筋肉に意識を持ちます。②口を大きく開けて、そのままの状態を5秒キープする。③上を向いたままの状態で、下あごをさらに上げていき、口を閉じる。④（②と③）を5セット以上繰り返す。二重あご解消のためとは言っても、はじめは面倒臭くかもしれませんが続けて行わないと効果はでないのでエクササイズをする時間を決め、自分なりに続けられるよう、頑張ってみましょう。

－「ポリバケツ」体操？－

二重あご解消で「ポリバケツ」体操というものもあります。「ポリバケツ」体操は大きな口を開け、「ポ・リ・バ・ケ・ツ」と顔を上下に向けながら一文字ずつ発声する（声は出さなくても良い）、二重あご解消法の一つです。二重あご解消体操は、大きな口をあけること、10秒くらいかけてゆっくりと行うことが大切！また二重あご解消体操は、筋肉がほぐれている入浴中やお風呂上りにすると、効果大です。二重あご解消体操は「ポリバケツ」ではなく、「あいうえお」と言うやり方もあります。この二重あご解消体操のポイントは顔の表情筋を大きく動かすようにし、あごのラインを引き締めることに意識しながら行うことです。そのほか二重あご解消体操は天井を見上げるように顔を真上に向け、「い」・「う」と首筋を伸ばしながら声を出すやり方でも効果的ですよ。普段よりも首の皮が伸びるので、二重あご解消にはお勧めの体操です。まとめると二重あご解消体操は、普段使っていなかった表情筋を使うだけの、どれも簡単にできる体操なので毎日続けやすいと思います。二重あごが改善し、さらに小顔になって早く悩みを解消しましょう！！　～レッツ！小顔美人～

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二重あごを解消！簡単エクササイズ